Sommer, Sonne & Sonnenbrand? Tipps zum gesunden braun werden

Wie viel Sonnencreme braucht man eigentlich und verlängert sich beim Nachcremen der Schutz gegen die Sonnenstrahlen? Die besten Tipps gibt es hier!

Endlich wärmt uns die Sonne wieder! Bei Temperaturen um die 20 Grad wird sich aus dicken Jacken und Pullovern gepellt, um mit möglichst viel nackter Haut die ersten Strahlen lange verschollenen Sonne einzufangen. Aber bitte mit Bedacht. Denn unkontrolliert kann der Genuss zu Sonnenallergie, vorzeitiger Hautalterung bis zu weissem und schwarzem Hautkrebs führen.

Make-up in der Sonne

Man kann sich auch in der Sonne schminken, wenn man keine Hautprobleme wie Unreinheiten, Pigmentflecken etc. hat und die Haut auch sonst unkompliziert ist. Ansonsten besser nichts unter oder über der Sonnencreme auftragen, sondern lieber gleich zu getönter Sonnencreme greifen.

Solarium als Vorbräuner

Das Solarium zum „Vorbräunen” zu verwenden sollte man lieber vermeiden, da man so die Zeit, die man in seinem Leben in der Sonne verbringt, nur noch verlängert. Zudem sind die in den Solarien verwendeten Strahlen eher noch schädlicher als die natürlich vorkommende UV-Strahlung der Sonne.

UV A und UV B

Die Sonne sendet zu ca. 5% UV-Strahlen aus, die unsere Haut bräunen. UVA-Strahlen werden weniger von der Luft gefiltert und dringen tiefer in die Haut ein. Sie verursachen die sogenannte Sofortbräunung. Aber sie lassen die Haut auch altern und sind an der Entstehung von Hautkrebs beteiligt. UVB-Strahlen sind kurzwelliger und energiereicher. Sie sind für Sonnenbrand und Hautkrebs verantwortlich, da sie die Erbsubstanz der Hautzellen nachhaltig schädigen.

Sonnen-Creme aufbrauchen

Die Lichtschutzfilter bleiben unter Umständen nicht übers Jahr stabil und verlieren an Wirkung. Deshalb sollte man die SonnenCreme vom letzten Jahr lieber entsorgen und sich neue kaufen. Geht auf Nummer sicher!

Nachcremen

Ihr könnt trotzdem nicht länger in der Sonne bleiben. Aber grundsätzlich ist der Schutz bei häufigerem Nachcremen natürlich effektiver.

Cremes bzw. Fluids

Die Wahl sollte man immer vom Hauttyp und dem entsprechenden Feuchtigkeits- und Fettbedarf abhängig machen. Im Gesicht ist vielleicht eher eine reichhaltige Creme angebracht, am Körper ist ein leichtes Fluid angenehmer. Aber grundsätzlich gibt es beim Schutz keinen Unterschied.





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