Hitzewelle – Coole Tipps für Heiße Tage

Bei der Arbeit viel trinken, am besten zwei bis drei Liter pro Tag. Ideale Durstlöscher sind Mineralwasser, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte oder ungesüßte Tees wie Pfefferminze oder Rotbusch. Sie enthalten zudem wichtige Mineralien und ersetzen damit die ausgeschwitzten Salze. Sichere Anzeichen für zu starken Flüssigkeitsverlust sind Benommenheit, Kopfschmerzen und Schweißausbrüche. Greift am besten sofort zur Mineralwasserflasche. Die oder das Getränk eurer Wahl sollte ohnehin auf dem Schreibtisch stehen. Sobald ihr euren Durstlöscher im Blickfeld habt, greift öfter zu und trinkt dadurch mehr.

Eiskalte Getränke vermeiden – sie lassen den Körper heiß laufen

Auch wenn die Verlockung groß ist: die Getränke nicht eiskalt trinken. Sie bringen keine Abkühlung, im Gegenteil. Der Körper muss zu viel Energie aufwenden, um sie verwerten zu können. Die unerwünschte Folge wäre ein vermehrte Schweißdrüsenproduktion. Überdies können kalte Getränke starke Magenbeschwerden hervorrufen. Und: Finger weg von Cola, Limonaden und Eistee, diese sind viel zu stark gezuckert.





...zurück